快乐长寿的秘诀：让心情愉快，享受生活的美好！

你今天微笑了吗？

-心境明朗，无忧无虑。快乐长寿

前几天，一些信徒带着孩子来到我们西天寺，参加纪念佛陀成道日的法会。法会结束后，其中一个孩子问我，为什么寺门天王殿里的弥勒菩萨每天都笑得那么开心？我觉得这是个非常好的问题，于是就在博客上回答了这个问题，让更多的人分享笑声带来的快乐。

据佛经记载，弥勒菩萨与释迦牟尼佛是同时代的人，后来与佛陀结为弟子，在佛陀入灭前圆寂。由于二人心性不同，释迦牟尼佛早已成佛，而弥勒菩萨仍在地藏王菩萨内院行菩萨道，是 "补处佛"，即未来佛，故又称 "弥勒下生现世佛"，是释迦牟尼佛的继承人。

人间的弥勒菩萨像是一个化身。它叫布袋和尚。一般都是敞开肚皮，面带微笑地端坐着，给人一种快乐无忧的感觉，人们会被他开朗的笑容所感染，忘记自己的烦恼。如果我们再仔细观察，就会发现他一手拿着一串佛珠，另一只手则拿着一个大口袋，相传是用来装 "气 "的，当他生气的时候，就会打开口袋，把 "气 "装进去；所谓 "大肚能容，容天下难容之事，开口便笑，笑天下可笑之人"。所以，他的性情和善平和，最著名的功法就是 "慈心三昧"，这使他在世间传道时，总是笑口常开，笑得很惬意，笑得让人开心--从此少了火气、怒气、怨气。

笑是身心健康的法宝

"笑 "是好心情的自然流露，更是身心健康的法宝，正所谓 "笑一笑，十年少；愁一愁，白了头"： "笑一笑，十年少；愁一愁，白了头"；"生气催人老，大笑变少年"；"笑口常开，青春常在"；"乐以忘忧，不知老之将至 "等等。可见，情绪乐观、笑容常驻、笑口常开，是人体健康长寿不可或缺的条件。

古尔德曾说过："在解除精神疲惫和痛苦方面，好心情比一勺良药更有效"。这句话揭示了笑与长寿之间的密切联系。长寿的人几乎都是那些在生活中乐于开怀大笑、乐观豁达的人。

早在2000多年前，《黄帝内经》就指出："人之乐，气与神和，荣卫有方"。也就是说，乐观能使气血和畅，元气旺盛，有利于身心健康。我国药王孙思邈曾说过 "长寿源于乐"。中医认为 "气顺无病"，笑可以使气周流，气血调和，气和志达，营卫通畅。笑有益健康，可以延年益寿。

自古以来，"笑 "就被视为治病、健身、防病的法宝。我国古代医家很早就认识到保持愉悦心情对健康的重要性，并在临床实践中创造性地营造欢乐气氛，通过调节情志来治疗疾病。金元四大家之一的朱丹溪曾给一位年轻书生治病。书生婚后不久突然夭折，终日哭泣悲痛，一病不起，求医问药，均无效。朱丹溪为他诊脉后说："你的脉象很喜，恐怕已经有几个月了。秀才笑着说： "什么名医，男女又不分，看来是个庸医。"朱丹溪说！此后，每当他想起这件事，自然会哈哈大笑。过了不久，秀才食欲大增，心情开朗，症状也渐渐消失了。大家这才知道，原来这就是丹溪先生 "以笑消愁 "的方法，这样的例子不胜枚举。这样的例子数不胜数。可见，笑能治病，笑能强身。

笑是一种很好的锻炼方式！

现代医学和生理学研究证明，笑是一种复杂的神经反射，是一种美妙的运动方式，是机体最好的体操。当外界的一种笑声成为一种信号，通过感官传入大脑皮层，大脑皮层便会立即指挥肌肉运动起来。虽然是轻轻一笑的动作，其实是呼吸器官、胸、腹、内脏、肌肉等各部分的协调运动；一收一放之间，使全身得到充分的放松。笑对呼吸系统有很好的作用，能使肺部扩张，在笑声中不自觉地深呼吸，清理呼吸道，使呼吸顺畅；笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；笑能使胃蠕动，促进消化腺分泌，加速肠道蠕动，进而促进血液循环，消除身体的不适； 笑能促进消化液的分泌，增强消化器官的活力，从而增强消化器官的活力；笑能消除精神紧张，缓解人的烦闷、内疚和抑郁情绪；人在笑的时候，大脑中会产生儿茶酚胺等激素，从而达到愉悦身心的效果。西方趣味笑疗法

多年前（1979年），美国医生穆迪出版了一本名为《笑． 帮助血液》的书。他介绍说，美国《星期六评论》杂志的卡曾斯患有 "脊髓感觉缺陷症"，这种病存活的几率只有五百分之一，卡曾斯在绝望中找到了一种自我治疗的方法--"笑疗法"。每天，他有条不紊地阅读幽默书籍，观看搞笑电影，故意逗自己笑。几年后，他奇迹般地康复了。

这就是所谓的 "笑疗法"。早在 20 世纪 70 年代，英国的一所大学也创建了 "幽默教室"，通过各种笑的治疗手段，预防身心疾病。笑的治疗方法有很多，比如阅读幽默的书籍和绘画、观看搞笑的电影和视频、与他人谈笑、照镜子或进行其他娱乐活动等。这些都是笑疗法的手段。

而从某种意义上说，观赏弥勒菩萨像也是一种有趣的笑疗法；笑口常开的弥勒菩萨像本身就是一种欢笑幽默的形象，他头顶光滑，双耳垂肩，身披袈裟，袒胸露腹，给人一种快乐开朗的感觉：当我们观赏笑口常开的弥勒菩萨像时，会情不自禁地露出会心的微笑，从而改变不愉快的心情。

因此，我们不妨向弥勒菩萨学习，学习那种乐观豁达的精神，让微笑伴随我们健康长寿。

心宽气和。无病不治

笑，无疑是身心健康的最佳体操，正所谓 "一笑解千愁"，总之，笑可以减轻不良情绪，舒缓紧张的精神压力，驱散忧郁，有助于克服各种烦恼，有助于增加人际交往和友谊，使人忘记过去的一切不幸和厄运，对未来产生积极美好的向往和追求。

当然，凡事不可过度。笑也是如此，过喜过悲的例子并不少见。如果过于激动，气血运行就会极快，对血管和心脏造成很大的压力，给身体带来伤害。如此说来，笑也是有方法的。弥勒菩萨的大肚能容；能容天下难容之事，是一种度量衡，一种处世待人的方式。

因此，清代有一首《祛病歌》："人天生血弱，得病不快乐。有病就应该开心。心悦则病除。心病还需心药医，心不快乐空吃药。给我唱首快乐歌，这是长生不老药"。心境慈善平和，待人接物，心胸宽广豁达，不执着，少计较，自然会快乐，自然能健康长寿。

现在云南昆明华亭寺，就有一个奇特的药方，它是唐代无极石和尚开的，是佛家调和人际关系，消除内心烦恼，保持身心安康的妙方。大师谕曰 "凡欲齐家、治国、学道、修身，先须服我十味妙药，方可成就。药方如下

肚皮好，慈悲一片，柔情半两，理信行三分，正直一片，孝顺十分，诚信贤柔全用，方便不限多少。

此药用宽心锅回炒，不烧不躁，去火三分，均化盆内研碎。三思剁碎做成丸，加蜂蜜六多糖，如菩提子大。日服三丸，昼夜不拘时候，用和气汤送下。若能照此服用，无病不愈。

麦蒂说：

此方奇妙天成，何须吕氏扁鹊治。

劝善男信女急治之，毋庸置疑。

结语

弥勒菩萨笑口常开，可以说是 "欢喜自在 "最形象的象征，他的对联中也不乏 "笑 "字： "笑到几时会合口，坐了几日不开怀"，"笑古笑今笑不尽，看来来往往人"，而我们为什么要笑？就是要笑世间可笑的事和人。如此说来，笑有着深刻的意义。

生活实践证明，善于笑的人少生病、乐观、长寿、幸福。因此，为了我们的健康和幸福，我们应该向弥勒菩萨学习，学会慈悲包容，温柔忍让；学会放下自在，不问得失；学会自利利他的胸怀，培养无忧无虑的性格。愿我们的脸上都洋溢着健康的笑容，让欢快的笑声伴随着我们的修行--让我们都成为幸福快乐的佛教徒。

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