让你的生活充满微笑：探索周围环境中的快乐源泉

一句话

我们可以带着愉悦的微笑开始新的一天，并发誓要走在同情和理解的道路上。认识到今天是崭新的一天，我们有二十四个宝贵的小时！

清晨醒来睁开眼睛时，可以诵读这首诗：

微微一笑醒来

崭新的一天

愿活出积极的思想

用慈悲的眼睛看众生

还有什么比微笑着开始新的一天更好的呢？你有多少天是在焦虑中度过的？你又是如何生活的呢？深刻觉察，微笑面对。

真正的微笑来自一颗觉醒的心。

如何在睁开眼睛时提醒自己微笑？你可以在窗边、头顶的天花板上、树枝上、树叶上、画上或一些鼓励性的箴言上挂一些提醒语。

当你养成一觉醒来就微笑的习惯后，可能就不再需要这些提示了。当你听到鸟儿歌唱或看到阳光透过窗户照进来时，你就会微笑。

这样的微笑会让你以更温和的心态迎接新的一天。

如果孩子们能微笑，如果成年人能微笑，世界将会变得更加美好；如果我们每天都能面带微笑，生活在和平与欢乐之中，那么不仅仅是我们自己，每个人都会从中受益；如果我们知道如何生活，还有什么比微笑更能开始新的一天呢？

我们的微笑肯定了我们对和平与喜悦生活的认识和决心。

真正的微笑来自一颗开明的心。

当我看到一个人微笑时，我立刻知道他或她沉浸在觉知之中。在许多艺术家的创作过程中，他们让无数雕像和画作的嘴角绽放出浅浅的微笑，我相信，这样的微笑也曾出现在创作者的脸上。

你能想象一个愤怒的画家会画出这样的微笑吗？蒙娜丽莎的微笑很淡，就像蜻蜓点水，但足以让我们脸上的肌肉放松，驱走所有的烦恼和疲惫。

当微笑的小花蕾绽放在我们的唇边，我们的意识得到滋养，我们的烦躁奇迹般地消散，它让我们找回了我们以为已经失去的平静。

我们的微笑会给我们和我们周围的人带来快乐。

我们可以花很多钱给家里每个人买礼物。然而，再多的买来的快乐也比不上我们的意识、我们的微笑所能带来的快乐，而这样的礼物不需要花一分钱。

在加利福尼亚的一次闭关结束时，一位朋友写下了这首诗：

我失去了笑容。

但别为我担心。

蒲公英拾起了我的微笑。

如果你失去了笑容，但仍然知道蒲公英为你拾起了笑容，那也没那么糟糕。因为你还有足够多的积极想法，意识到笑容还在，并没有真正失去。

要想重拾笑容，你只需要有意识地呼吸两三次，笑容就会回来。蒲公英是我们的朋友之一，它一直在那里，忠实地为你保持微笑。

事实上，你周围的一切都在为你微笑。

你不必感到孤独，只要打开心灵的窗户，你就能看到，在你的内心，在你的周围，所有可以依靠的东西都在那里，正如我的这位朋友所意识到的，只要在意识中呼吸，微笑就会回来。

当我心中没有喜悦时，我为什么还要微笑？

这个问题的答案是--微笑是一种锻炼。

有时，快乐会带来微笑。

有时，微笑也会带来放松、平静和喜悦。

我不会等到心中有了喜悦才微笑，喜悦会随之而来。

有时，当我一个人呆在黑暗的房间里时，我会练习对自己微笑。我这样做是为了善待自己，好好照顾自己，爱自己。我知道，如果我不能照顾好自己，我就不能照顾好别人。

摘自《幸福

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